Salata verde

Unul dintre motivele principale pentru care salata poate fi un aliment perfect pentru pierderea in greutate sunt caloriile – o portie de salata contine doar 5 calorii.

Mai mult, salata ajuta la eliminarea decalajului de micronutrienti, care altfel este greu de obtinut la o dieta cu continut scazut de calorii.

Salata are, de asemenea, o densitate scazuta de energie. Acest lucru este valabil mai ales soiul de salata Romana, care are 95% apa si ofera 1 gram de fibra per cana.

Fibra da senzatia de satietate si descurajeaza mancatul in exces.

Beneficiile salatei sunt diferite in functie de soiuri  si unul dintre cele mai bogate in nutrienti este soiul Romaine. De asemenea, cu cat salata are o culoare verde mai inchisa, cu atat este mai densa de nutrienti.

Produsele cu precomanda sunt livrate a 2-a zi, la orele agreate de dumneavoastra.

6,30 lei

/buc

Salata este o sursa buna de folat (acid folic), care este o vitamina B care transforma homocisteina. Homocisteina neconvertita poate deteriora vasele de sange si poate duce la acumulari pe vasele de sange, daunand astfel inimii.

Salata este, de asemenea, o sursa bogata de vitamine A si C, ambele contribuind la oxidarea colesterolului si la intarirea arterelor. Acesti doi nutrienti imbunatatesc, de asemenea, fluxul de sange si previn atacurile de cord.

Salata contine, de asemenea, potasiu care scade tensiunea arteriala si previne bolile de inima.

Salata a fost cultivat initial in Egiptul antic cu scopul de a extrage uleiului din semintele sale. Exista dovezi ca planta a aparut inca din 2680 i.Hr.

Mentiuni despre salata apar, de asemenea, in diferite scrieri medievale din 1098 pana in 1179 si este mentionata in mod special ca o planta medicinala. Salata a calatorit din Europa in America cu Christopher Columb la sfarsitul secolului al XV-lea.

Iar cartile publicate la mijlocul secolului XVIII si inceputul secolului al XIX-lea vorbesct despre diferitele soiuri de salata gasite astazi.